主题：请将本文传阅给您的父母，如果您在乎他们的健康并且常能回家看看

（31） 动脉硬化是可逆转的，走路就是其中最有效的方法，只要坚持一年以上，就可自动消除，至少是部分消除。 

（32） 相对于老年人来说，过量运动会导致猝死，但是适量运动对血压、胆固醇和体重都很好。

（33） 每天行走4.2公里的老人比每天不走路的老人冠心病、死亡率下降60%。

（34） 除了步行，太极拳也是好运动，最大用途是改善神经系统，平衡功能好、脑子好、走路不摔跤，摔跤骨折减少50%。

（35） 健康第三大基石--戒烟限酒。抽烟量多一倍，危害明显增多。

（36） 如果每天抽烟不超过5支，危害有限，超过5支，危害明显增多。

（37） 健康第四大基石--心理平衡。这是我们保健的最主要措施。

（38） 一般人动脉硬化，每年大约血管狭窄1%-2%左右，如果你抽烟，高血压、高血脂可以每年狭窄在3%-4%，如果着急生气，一分钟就可以达到100%，立即死亡。

（39） 人的心理状态很重要，我们的疾病在很大程度上受心理的影响，有的人容易的病，有的人不容易得病，有的人好得快，有的人好得慢。

（40） 治疗过程中的暗示作用大，给疼痛病人打生理盐水，告诉他们是咖啡，40%的人完全不疼了。