主题：亲们千万注意切莫"坐以待病"！颈椎腰椎病不是闹着玩的！

昨天去了趟医院，带着我哥哥家的孩子去的，才上大二。

这几天总觉得肩膀怪疼，一开始没在意，到昨天疼的实在不舒服就决定去医院看看。

到了医院，医生就问做什么工作，之前有没有受伤。。。然后又捏了捏。。。

最后得出的结论很简单：久坐伤身！

其实想想也知道了，这家伙从放了暑假在家几乎每天玩游戏，一玩就是至少四五个小时不挪地方，还偶尔通宵（在自己屋子里爸妈也不知道），这到现在终于是坐出毛病了，╮(╯▽╰)╭

所以，这里跟大家说一说，千万注意了，这要是年纪轻轻落下颈椎腰椎病的，多不讨好，而且，我们工作很多年的成年人也得注意下。

  早在2003年卫生组织发布的一份报告就指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。许多国家已经意识到久坐给健康带来的风险。美国谷歌公司和德国宝马公司的室，都允许员工把健身球当椅子。因为坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，可以避免久坐不动带来的危害。

再给大家提供几个摆脱久坐的小方法>>>

第一，长期工作时，要保持正确的坐姿，即上半身应该垂直如一条直线，座椅的软硬度要适中，大腿应以接近水平放置为好，脚底板以平放为佳。

第二，不要一次连续坐4个小时以上，可借着发传真、复印文件或是上厕所的机会走动一下，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。

第三，族忙起来或老年人下棋打牌，经常就忘了休息这回事，可以在身边放个小闹钟，或用手机定时，提醒自己每隔一段时间就起身活动。

教大家做一个小测验：把脑袋向左侧转45°，然后慢慢弯下去，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假如你有上述症状，那么一定要注意了，这很可能是暗示“久坐病”发生的潜在危险信号。

我们室每天两次广播体操，也算是一种锻炼了。

 还好，我没感觉疼，亲们好好注意身体啊。

每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。

啥时候要是我们老板也能给每个员工弄个健身球当椅子就好啦

 要是允许，我自己买一个都行啊

 那画面太美我不敢看啊，哈哈，一定要这么有趣么么哒