主题：明天就是秋分了，分享下秋分时节的健康宝典

9月23日17时05分我们将迎来24节气之“秋分”，秋分节气预示着秋天的开始。秋季是“阳消阴长”的过度阶段，健身、饮食、起居等都有其规律，为此各位都要有了解渡过这个“多事之秋”。

收养神气保持平和：秋分是一个特殊的日子。确切地说，北半球的秋天是从秋分开始的。这是，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也逐渐下降。所谓“一场秋雨一场寒”，但秋分的日降水量不会很大。经过一夏的生长，万物逐渐结出的果实，步入秋天收获的季节，世间万物都呈现出从容安定的状态秋分时节，养生保健也有讲究，首要原则是顺应节气，与大自然保持一致，应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望、保持宁和的心境，“使志安宁”，顺应秋之“容平”。
        轻缓运动循环气血：秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调节肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以养“收”为主。运动以选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。也可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。

天气越来越冷了