主题：温馨小提醒 春节来临正确饮食 避免节后综合症
- 发表于2014-01-27
感谢楼主提醒 好人一生平安
- 发表于2014-01-27
越是过年越是不喜欢吃那些油腻的
- 发表于2014-01-27
我现在就已经犯了一过年就厌食的症了
- 发表于2014-01-27
谢谢楼主 哈哈 没有暴饮暴食的习惯
- 发表于2014-01-29
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- 发表于2014-01-29
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- 发表于2014-01-30
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每到春节前夕，就是朋友聚会等饭局的频发期，加上紧接着的春节，而吃又是春节的“主旋律”，很多人在欢乐气氛的烘托下，就忘记了“饮食要适度”，从而损害了身体健康。
因此，要提醒广大筒子们，把好节日饮食的的关，玩归玩，吃归吃，可千万也要注意身体啊
不论是节前的聚餐还是春节的团圆宴席，菜肴丰盛、味道鲜美，接连吃上几顿，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、腹泻、腹痛甚至可导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生。
过年期间，煎炸食品的“出镜率”高，菜肴烹调时放的油也比平时多。如此一来，饮食中的脂肪、热量极易超标，会造成高胆固醇，诱发心血管病。
要想避免高胆固醇的最简单办法，就是合理膳食、营养搭配。少吃含胆固醇高的食物，诸如蟹黄、动物内脏。
春节饮食以荤菜为主，谷物和蔬菜类偏少。这样就造成膳食纤维摄入的少，脂肪、蛋白质超标。再加上人们除了吃喝，就是玩麻将、电脑、看电视等等，运动量少，很多人都会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘。因此，春节饮食的荤素搭配，应控制在1：2或1：3之间，多吃五谷杂粮，不加糖的奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、瘦肉，水果和新鲜蔬菜，这些食物可平衡营养，强身健体，还可帮助体内有害物质排出，防病治病。